如果想生育健康的宝宝，那么就要好好科学备孕，但这个科学备孕并不是说说而已，而是要付出行动。科学备孕最重要的就是孕前调理身体，而调理身体最典型的就是饮食。　　饮食与我们人体的身体健康有很大的关系，同时也有一定的影响，今天我们就一起来看看备孕阶段需要遵守哪些饮食法则。　　1、控制正常的体重　　体重对怀孕也有一定的影响，所以各位备孕女性千万不要盲目减肥，可以适当吃一些高热量的食物，以维持身体需要。除了高热量的食物之外，摄入优质的蛋白质也很重要，当然并不是只有女性才需要摄入高蛋白，男性也要多吃，这样才能保证精子质量。　　2备孕、多吃一些新鲜水果　　水果不是说备孕的时候才要吃备孕，这个是每天都要吃的。水果里面含有多种身体所需的维生素和水分，可以促进人体血液循环，清除体内自由基等。同时水果也可以维持体内代谢平衡，不过备孕时期吃水果最好是剥皮，以免残余农药吃进肚子。　　3、腌制腊肉要少吃　　生活中有很多人都很喜欢吃各种各样的腌制腊肉，这种腌制的肉制品虽然很好吃，味道也很鲜美独特，但这种烟熏肉制品含有致癌物，不利于身体健康。虽然身体本身就有排毒素的功能，但为了让身体体质有保障，还有给宝宝更好的照顾，还是建议少吃这种食物比较好，最好是以清淡饮食为主。　　4、拒绝咖啡、酒精　　这种**性的食物在平时也要少饮用，但并不是只有备孕期才要注意。因为这些**性的食物不仅会降低精子和卵子质量，对后期的受精卵也有影响孕产，更是女性健康的“敌人”。　　5、适当增加优质的脂肪　　脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，所以适当地增加优质的脂肪非常有必要，比如鱼肉、瘦肉等，这些食物适当摄入都对怀孕有很好的帮助。　　总之，吃得好不如吃得巧，如果想成功孕育健康的宝宝，那么备孕期间就要多注意饮食方面，一些影响怀孕质量的食物能不吃就不要吃，这样才能保障胎儿质量。备孕 宫颈抹片是做什么的，具体步骤介绍 宫颈抹片是做什么的，具体步骤介绍大家应该都知道根据检查的目的不一样，采取的检查项目也是不一样的，有的女性朋友在做妇科检查的时候需要做宫颈抹片，那么究竟宫颈抹片是做什么的呢？下面就由小编来给大家具体介绍一下吧。宫颈抹片是做什么的所谓宫颈抹片检查就是通过采取子宫颈部分的少量细胞组织放置于玻璃片上，然后通过显微镜对子宫颈细胞进行仔细的观察，以此来排除宫颈异常的情况，而且随着如今宫颈癌的发病率不断增高，宫颈抹片检查越来越重要了，一般建议有新生活的女性朋友都能定期进行宫颈抹片检查。宫颈抹片检查适宜人群1、年龄在21岁以上且有性生活的女性朋友，或者是性生活持续3年以上的女性朋友。2、早婚早孕的女性朋友。3、有流产史或者是性病史的女性朋友。4、性生活比较丰富而且对象不是同一个人的女性朋友。宫颈抹片检查的临床意义宫颈抹片在临床上又被称之为“防癌涂片”，通过该项检查能对早期宫颈癌进行筛查，因为很多宫颈癌患者在早期是没有任何症状的，而且通过其它检查措施是难以发现异常的，所以就需要通过宫颈抹片来观察宫颈细胞发生的轻微变化，从而及时发现癌变的可能性，及时采取防治措施，降低自身健康受到的危害。宫颈抹片检查多久做一次临床上对于宫颈抹片检查的时间要求是一年筛查一次，所以有条件的女性朋友最好把宫颈抹片检查列入每年健康体检行列。宫颈抹片检查的具体步骤1、在宫颈外口充分暴露的情况下使用棉签清楚宫颈边层的分泌物。2、使用宫颈刮板插入宫颈管的内部，然后在宫颈外口出把宫颈抹片围绕宫颈做360度旋转，以便将宫颈口的粘膜和分泌物刮取。3、将成功刮取的宫颈口组织均匀的涂抹于玻璃片上，然后写上相关的编号做标识。4、随后将玻璃片固定在95%浓度的乙醇内15分钟左右。5、取出玻璃片之后用巴氏染色法进行染色，然后通过显微镜对宫颈刮片进行观察。怎么看宫颈抹片检查结果在对宫颈抹片进行显微镜观察后，或根据观察到的具体情况把结果分为5个等级，而5个等级代表的意思都是不一样的。 孕妇补钙最佳时间 如何选择补钙产品为什么二胎捐的卵要好 　　孕妇什么时候补钙最好？补钙产品如何选择？为什么二胎捐的蛋比较好？孕妇开始补钙最好几个月？孕期补钙很有必要。但是，要选择合适的时间和补钙产品。两者都是准妈妈补钙的重点。如果你是第一次怀孕，我们来看看孕期补钙的介绍。为什么二胎捐的蛋比较好　　孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，对钙的需求增加，每天需要1200mg~1500mg。孕妇每日钙供应量1500 mg。正常饮食下，每天可获得元素钙800 mg，每天喝500 ml牛奶可获得元素钙500 mg以上。如果你不喝超过500毫升的牛奶，怀孕初期每天的摄入量应该在800毫克以上。　　妊娠4-5个月，胎儿骨骼、牙齿开始钙化；妊娠8个月时钙化加速；到学期结束时，所有20颗乳牙都已形成。为什么给二胎捐卵比较好？怀孕四五个月后，每天补充元素钙300 mg，怀孕七个月后，每天补充元素钙500 mg。为什么二胎捐的蛋比较好？目前已有氨基酸螯合钙出售，每个鸡蛋含钙462.5mg。为什么二胎捐的鸡蛋每天吃一块，就是成对少吃肉？二胎捐赠的鸡蛋为什么每天要吃1.5 ~ 2块？